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Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet vormittags mit deinem Baby satt.
Durch Schwangerschaft und die Geburt Deines Babys sind Beckenboden, Bänder und Gewebe sehr belastet gewesen. Deshalb braucht es ein spezielles Training, das die beanspruchten Muskeln wieder trainiert und kräftigt.
Beckenbodentraining ist ein sehr sanftes Training, um die Muskelplatten, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den Sitzbeinhöckern erstrecken, zu stärken. Eine Schwäche in den Beckenbodenmuskeln kann zum unfreiwilligen Harn- und/ oder Stuhlverlust führen.
Im Rückbildungskurs mit Baby werden bei schwungvoller Musik Beckenboden, Bauch, Beine und Po und auch deine Kondition wieder langsam aufgebaut und gefestigt. Durch gezieltes Training findest Du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig.
Bitte bring zu den Kursstunden folgendes mit:
- Bequeme und elastische Sporthose
- Socken (evtl. rutschfest)
- Ein großes Handtuch als Unterlage für die Matte
- Etwas zum Trinken
- eine Unterlage für dein Baby und die Wickeltasche ;-)
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammerei
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Melanie Küstermann